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2014年立夏日為五月五日（農曆四月初七），是春天結束轉為夏季的開始，為天地交泰的時刻，下列有兩道食譜供參考，除立夏日外在夏季其他日子亦可常吃。

（１）味噌苦瓜
材料：
　苦瓜一條、粗味噌一大匙。
調味料：
　油二大碗，醬油一大匙、糖一小匙。
做法：
　１、苦瓜洗淨去頭尾的蒂，切半後再切大塊，不去籽。
　２、油鍋熱入１小火炸至雙面金黃色，撈起瀝乾油。
　３、將味噌與醬油、糖加二大匙水和勻，小火煮開，再將２項金黃色的苦瓜，小火燜煮，至軟後即可盛盤。

功效：
滋肝潤脾去心火，去夏日心火旺而燥擾心煩、口渴、助食慾。
註：苦瓜苦寒、解暑卻熱、清涼降火、明目清心、含豐富的維它命Ｃ，常被用於夏日養顏美容、減肥節食的食品，唯性寒，脾胃虛寒、女性分泌物多或正值生理期間則避免食用。

任何一個人的運程，都深受八字五行影響。而一個人的「八字」與中醫研究五臟六腑的原理是相通的。中醫師透過「把脈」來了解一個人身體金(主肺)，木(主肝)，水(主腎)，火(主心)，土(主脾)，五行狀況做出評論，然後，依據五行所對應的五臟中草藥，來進行醫療。因此從八字可亦有吃出記憶力及開啟智慧的食物，增加平衡運程。

在日常飲食中，能啟開智慧，增進記憶力食物是什麼呢？現在依出生年、月、日，簡單區分為二類──

一、 生於國曆2月4日-8月7日出生者，在五行用神粗略定為缺『金、水』，用神『金、水』。
二、 生於國曆8月8日-2月3日出生者，五行用神粗略定為缺『木、火』，用神『木、火』。

農曆八月十五日是中秋節，由於中秋節是在秋季，此時也正是萬物成熟的季節，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，早晚溫差大，是最需要保養的時期，有些人在夏秋季節交替時，皮膚特別容易出狀況～沈老師特別提供以下幾種身體保養的方法給大家參考！


在五行學說中，秋屬金，主斂肅，應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養生應依據「萬物秋收，肺氣金旺」的特色來保養。


在保養身體上應注意下列幾點：

時序入秋～除了秋老虎發威，讓早晚溫差變大，身體不適容易感冒外，可要小心別讓愛情也遭殃喔～

其實秋天一到，也是另人食指大動螃蟹最肥美的時期，想要愛情得意，增強異性緣，可得好好利用秋蟹來好好補充戀愛元素，滋養一番～

農曆的七、八、九三個月稱為「三秋」，而農曆八月在秋季的中間，十五日又正好是月圓之時，所以就稱為「中秋」，它也是「土地公」的誕辰。民間即以感 恩天(月娘)及地(土地神)的心情歡度這個節日，此靈動力很強，可利用機會趨吉避凶、造命改運的人，趁這個時候祈求，並求來年有更好的成果。